熱中症とは?

温度や湿度が高い中で、体内の水分や塩分〈ナトリウムなど)のバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、体温上昇、めまい、体のだるさ、ひどいときには、けいれんや意識の異常など、様々な障害をおこす症状のことです。
家の中でじっとしていても室温や湿度が高いために、体から熱が逃げにくく熱中症になる場合がありますので、注意が必要です。

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熱中症予防のポイント

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部屋の湿度をこまめにチェック!
(普段過ごす部屋には温度計を置くことをお奨めします)
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室温28℃を超えないように、エアコンや扇風機を上手に使いましょう!
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のどが渇かなくてもこまめに水分補給!
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外出の際は体をしめつけない涼しい服装で、日よけ対策も!
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無理をせず、適度に休憩を!
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日頃から栄養バランスの良い食事と体力づくりを!

熱中症対策リーフレット(PDF4ページ)

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〈総務省消防庁ホームページより〉

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